Информация
Автор:
Андрей
Категории:
Оценка модератора:
Нет
Оценка пользователей:
Нет
Переходов на сайт:
0
Переходов с сайта:
1
Ключевые особенности употребления и плюсы спортпита

Для того чтоб добиться успехов в атлетизме, надо за исключением обыкновенных продуктов питания ввести в рацион специальные пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание характеризуется повышенной пищевой ценностью, быстрой усвояемостью, удобно в применении и не имеет в себе химии. В каталог наиболее распространенных у атлетов видов спортивного питания входят аминокислоты, жиросжигатели, протеин, креатин, гейнеры. У всякого из них имеются собственные преимущества и особенности применения.

Для того чтоб набрать мышечную массу, необходим дополнительный прием аминокислот, которые являются основным строительным материалом. Наибольшей продуктивностью отличается аминокислотный комплекс. Так например, BCAA таит в себе 3 необходимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты продаются в разнообразных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтобы получать максимальный эффект от спортпита, следует оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.

Протеиновые комплексы богаты белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и оптимальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и увеличения мышечной массы. Для снижения веса подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для роста мышечной массы - соевый, яичный, многокомпонентный белок.

Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его нужно потреблять сразу же после тренинга, чтобы пополнить потраченную энергию. В гейнере количество углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, поскольку как раз они являются основным источником энергии для организма. Для людей, склонных к полноте, произведены гейнеры с большим содержанием белка. Белково-углеводная смесь реализуется в виде порошка, который надо смешивать в некоторых пропорциях с водой. Но злоупотреблять гейнером не нужно, так как он способствует быстрому набору массы.

Спортивное питание - протеин либо любое другое в культуризме играет значительную роль. С его помощью можно возместить дефицит питательных веществ, расположить организм к тренировке и сократить время на получение желаемого результата в два раза. Но не стоит замещать пищевыми добавками обычное питание. Только лишь правильное питание с дополнительным комплексом аминокислот, протеина и прочих веществ сможет помочь завоевать желаемых результатов.

Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:
Имя:

E-Mail адрес:
Комментарий:
Ваша оценка:
Введите число, которое Вы видите на картинке:
Отправить
Яндекс.Метрика